261
62227

Когда работать не охота, или как преодолеть «праздничный стресс»: советы специалистов

 медиков существует специальный термин – затяжной праздничный стресс; именно этой опасности подвержено большинство россиян после затяжных новогодних «каникул». По утверждению кандидата медицинских наук, психотерапевта Марка Сандомирского, его вызывает наложение нескольких стрессовых причин: затяжные праздники, несколько непривычные для наших традиций, погодный десинхроноз – сбой биологических часов из-за аномальной погоды, что может провоцировать обострение различных болезней, и внутренний десинхроноз.

Строго говоря, стрессовая ситуация возникает еще до Нового года, когда буквально в кратчайшие сроки нужно успеть подготовиться к веселью, привести в порядок себя, купить подарки, закончить в срок рабочие дела. «Праздничному стрессу» в большей степени подвержены женщины, поскольку они более ответственно подходят и к выбору подарков, и вообще к подготовке к праздникам.

Кроме того, компании обычно устраивают корпоративные вечеринки задолго до Нового года, начиная с 20-х чисел декабря – так что для многих работающих праздник начинается гораздо раньше 31 декабря.

В первые дни года большинство людей выходит из «праздничного стресса». Наиболее распространенными способами «лечения» являются переедание, употребление большого количества алкоголя, а также лежание дома на диване, читая книги и просматривая телевизионные программы.

После такого расслабления большинству людей предстоит новая сложность – в короткие сроки вновь войти в рабочий ритм. Чтобы переход от выходных дней к рабочим не отразился резко на вашем состоянии,  необходимо осуществить этот переход плавно, не нужно проявлять особое рвение на работе, лучше постепенно настраиваться на рабочий лад. В первые рабочие дни после новогодних праздников медики советуют не задерживаться на работе, а также строго следить за своим сном и пораньше ложиться спать. Тем, кто особенно остро переживает окончание праздничных дней, стоит вспомнить о том, что впереди будут новые выходные и новые праздники, и попытаться представить себе, как их можно будет провести. Успешной вам работы и будьте задоровы!

Все статьи
Смотрите также